牛牛策略世界精神卫生日：早发现孩子心理问题，给不良情绪创造“疏导口”

　　新华社长沙10月10日电（记者帅才）10月10日是世界精神卫生日。对家长而言，儿童心理健康服务的核心在于“早发现、会应对”。心理专家提醒，孩子的心理健康如同“心理免疫力”，日常关注与理解，是预防心理问题的关键。家长要及时帮助孩子识别不良情绪，通过家庭干预、寻求专业帮助等方式，呵护孩子的心理健康。

　　湖南省儿童医院心理健康中心主任医师胡文静介绍，近年来牛牛策略，医院收治的出现心理问题的青少年儿童有所增加，其中部分青少年儿童出现了情绪低落、注意力不集中、沉迷手机等问题。有一些家长并没有及时识别孩子出现了心理问题，有些家长将孩子的“抑郁倾向”当作“矫情”，把“多动症”视为“调皮”，把“手机依赖”归因于“叛逆”，错过了最佳干预时机。

　　胡文静提醒，如果家长或者老师发现孩子出现情绪低落、对喜好事物失去兴趣的状态持续超过两周，或者出现上课走神、拒绝社交、自伤行为，或者发现孩子频繁说“我没用”“活着没意义”、频繁喊头痛、胃痛却查不出生理病因，要引起重视，及时和孩子沟通。

　　图为湖南省长沙市实验小学举办的呵护学生心理健康活动。新华社发

　　“当孩子出现情绪低落时，家长的理解非常重要。不要评判孩子的情绪，也不要指责孩子，要充分理解孩子，并学会倾听孩子的心声。”胡文静建议，如果家长发现孩子出现了不良情绪，家长可先在家开展两项干预：一是陪孩子写“情绪日记”，每天花5分钟让孩子用太阳、乌云等图案画心情，家长仅倾听不评判；二是每天进行10分钟“无手机陪伴”，陪孩子聊天、看书甚至发呆，给孩子的不良情绪创造“疏导口”。如果发现这些干预都无法缓解孩子的不良情绪，家长要及时带孩子到正规医疗机构进行干预。

　　“每个人的情绪都需要被看见。”湖南省妇幼保健院心理卫生科副主任医师张丽说，家长和老师要接纳孩子的不良情绪，教孩子识别不良情绪，“标记”不良情绪。不良情绪就如同洪水，家长和老师要学会帮助孩子“泄洪”，排解不良情绪。排解不良情绪的方式有很多，比如倾听孩子诉说心声，让孩子通过记日记、画画等方式表达自己，让孩子参加集体活动和运动排解压力。